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    “是！”

    “六十六米一二，喻学强，你也不错。”

    孙健跑过去捡回标枪，毛老师一起跑了回来！

    “孙健，投掷标枪有持枪助跑、交叉、上步、引枪、满弓和鞭打出手六个动作，你的后三个动作还不够规范，还需要不断练习，你还没有发挥你的力量优势！”

    “像老师这样，右腿蹬地的同时，推动右髋关节加速向投掷方向运动，使髋轴超过肩轴，同时髋部牵引着肩轴向投掷方向转动，在肩轴向投掷方向转动的同时，投掷臂向上转动，带动前臂、手腕向上翻转，当上体转为正对投掷方向时，形成满弓姿势，弯曲的左腿蹬伸，胸部尽量前送，带动小臂向前做爆发性鞭打动作，使全身的力量通过手臂和手指作用于标枪！”

    毛老师举起标枪亲自示范后三个动作要领，标枪飞了出去。

    “老师相信你会越投越好，你再来一次。”

    “多谢毛老师！”

    孙健跑步取回标枪，屏息静气，微闭双眼，脑海中一遍遍回忆毛老师示范后三个动作的要领，一分钟后，呼出一口气，重新举起标枪，持枪助跑、交叉、上步、引枪、满弓和鞭打出手六个动作一气哈成，标枪在空中划出一道弧线，稳稳地插在草皮上。

    “六十八米七零，孙健好样的！”

    喻学强跑过去取回标枪，毛老师回来也给亲自示范动作要领，孙健在旁边空手一遍遍的练习动作。

    喻学强第二次投了六十六米二零。

    孙健第三次投了六十八米九零。

    喻学强第三次投了六十五米九零。

    田径场跑道上训练的学生越来越多，毛老师停止了标枪训练，马多利托着六公斤的铅球，一行人来到铅球投掷区。

    “孙健，你先投！”

    “是！”

    持球，蹬地、转髋、抬上体、上体前送、左腿支撑、挺胸、推球、拨腕，铅球飞了出去，在空中划出一道弧线，落在靠近十八米区域。

    毛老师眼睛一亮，不敢相信，急着与喻学强一起拉起皮尺，仔细的丈量了一番。

    “十七米八二！孙健，你第一投也打破了校运动会铅球记录！”

    “多谢毛老师夸奖！”

    “恭喜班长！”
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